OTIMIZANDO O TREINAMENTO
A busca pela evolução do desempenho físico sempre foi a meta de quem gosta de superar seus limites físicos desde os primórdios das competições de ciclismo na Europa até os dias de hoje em todo o mundo. O ciclista que pretende evoluir sua performance física nunca deve fica na zona de conforto.
A performance física deve ser muito bem planejada, o planejamento do treinamento visando evoluir a performance física deve conter muitos aspectos, muitas variáveis devem ser analisadas e o mais importante “o elemento humano, ciclista” deve ter muita Disciplina para executar o que assim foi planejado.
Dentro do planejamento do treinamento o volume de treino (quantidade de horas e quilômetros), deve ser bem organizado para evitar que o ciclista se sobrecarregue. A intensidade (o ritmo, velocidade) não fica diferente, para evoluir a resistência é necessário volume, para evoluir a velocidade deve ativar a intensidade com tudo treinamento resistido (musculação) alimentação, descanso a troca de informações do treinador com atleta entre essas e outras, podemos evoluir a performance do ciclista.
É necessário sempre observar como o corpo está absorvendo os efeitos dos treinos. Inúmeras tecnologias nos ajudam analisar o comportamento fisiológico antes durante e depois do treino do nosso corpo. A plataforma TrainingPeaks é uma ferramenta que auxilia de forma espetacular métricas para melhor orientação durante a prescrição da sessão do treino e trabalhamos com essa plataforma nesse intuito.
Aptidão Aeróbia
Teste de Ventilometria
O Teste de Ventilometria é feito com um sofisticado aparelho de análise de trocas gasosas (ventilação respiratória), apresentando ao ciclista os resultados de seus limiares ventilatórios (início do regime anaeróbio, “onde inicia a zona de desconforto”). Apresenta também a potência máxima gerada durante o esforço, podendo ser utilizada na prescrição do treino com o uso de medidor de potência na bike (o medidor de potência otimiza a prescrição do treino no quesito intensidade, pois, não tem interferência do meio Externo “calor, frio” ou Interno “cansaço do corpo, desidratação, noite mal dormida” ao corpo).
Teste de FTP
Teste de Lactato
Avaliação Genética
Avaliação Dermatoglífica
RECOMENDAÇÕES
Preços Assessoria em Ciclismo
| Serviço | Preços |
|---|---|
| Teste de ventilometria | R$ 220 |
| Assessoria em Ciclismo (Sem musculação) | R$ 300 |
| Assessoria em Ciclismo (Com musculação) | R$ 350 |
| Teste de FTP | R$ 220 |
| Teste de Lactato | R$ 280 |
| Avaliação Dermatoglífica | R$ 270 |